Atelier découverte des gestes clefs et routines pour être serein(e) avec la réflexologie et l’aromathérapie
Par Karine Ellner, réflexologue (Otresens)

• Apprentissage de gestes d’auto-stimulation issus de la réflexologie faciale
• Pratique de réflexologie palmaire seul(e) et en binôme dans un but de détente.
• Faire l’expérience de l’olfaction avec des huiles essentielles et élaboration d’un stick olfactif personnalisé.

Studio de yoga – 173 chemin de la pelado 84270 Vedène

Explorer la résonance à travers le yoga Avec Myriam Mendy, professeur de Kundalini Yoga, sonothérapeute & psychopraticienne

• Ecouter, s’écouter : Comment cela « résonne » à l’intérieur de moi (physiquement, psychiquement)
• Ressentir la vibration sonore dans son corps physique, impact sur un plan mental et émotionnel.
• Faire l’expérience approfondie du chant de mantras (sons chantés), de l’énergie du groupe à travers la voix et des vertus du son des bols.

Concert bols chantants tibétains – « bain sonore » Avec Brigitte Choplain, Sonothérapeute

Expérience multisensorielle, qui vous plonge dans une relaxation profonde grâce aux vibrations sonores intenses, subtiles et apaisantes des instruments.

Salle Jonquerettes – Centre Zuili – 147 avenue du Mont Ventoux

Une journée pour se (re)connecter à soi

Atelier co-animé avec Stéphanie Avec des Oui, Facilitatrice du bien-être en entreprise et formatrice en communication par les techniques du théâtre et du clown.

Mieux reconnaître ses besoins, ses envies, explorer sa part authentique et la laisser s’exprimer, apprivoiser sa vulnérabilité.

Prendre conscience de vos envies et vos valeurs, à identifier ce qui vous éloigne de votre identité et à oser être vous.

Journée basée sur des exercices, des échanges, des temps méditatifs et récréatifs, une exploration par l’interaction, le partage d’expériences, le jeu & le clown de théâtre.

Atelier d’1 journée à la croisée du yoga et des thérapies brèves : Mieux se connaître pour avancer dans la bonne direction.

Mieux se comprendre grâce aux apports de la psychologie, des neurosciences et l’humanologie qui découle du yoga. Un atelier qui s’appuie aussi sur la PNL, la systémie, la pensée positive, la visualisation, l’hypnose… Un mélange d’exercices, d’échanges et de pratique.

• Accompagner l’énergie de l’Hiver, une saison qui invite à plonger dans ses profondeurs.
• Comprendre le langage des émotions, repérer ses besoins, écouter ses peurs et les blocages enfouis
• Yoga sur les peurs et l’équilibre émotionnel. Travail sur les reins – Pranayama sur la rétention poumons vides (respiration)
• Rituel brûler ses peurs

Atelier d’1 journée à la croisée du yoga et des thérapies brèves : Mieux se connaître pour avancer dans la bonne direction.

Mieux se comprendre grâce aux apports de la psychologie, des neurosciences et l’humanologie qui découle du yoga. Un atelier qui s’appuie aussi sur la PNL, la systémie, la pensée positive, la visualisation, l’hypnose… Un mélange d’exercices, d’échanges et de pratique.

• Accompagner l’énergie de l’Automne, une saison qui invite à relâcher, ralentir, revenir à l’essentiel, revenir à soi.
• Comprendre les mécanismes du Lâcher prise, repérer ses croyances limitantes, se libérer des pensées toxiques
• Yoga sur les poumons et les intestins, ancrage à l’élément terre – Pranayama sur l’expir (respiration)
• Rituel des feuilles d’automne

Caza Sereyna / Avignon

Une après-midi à explorer les techniques de pranayamas – respirations

La période du printemps est associée à l’élément air. Ce dernier symbolise le souffle de vie, l’inspiration, l’expansion. Prendre conscience de son souffle, comme étant à la base de sa vie.

Respiration en conscience avec des techniques particulières, pour influer sur le rythme cardiaque, les ondes cérébrales, le système nerveux et lymphatique.