Incarner sa vérité, c’est être totalement présent(e) à soi, dans sa respiration.
Caler le flot de ses pensées sur le mantra SAT NAM
Répété sur le rythme de sa respiration, le son pénètre la conscience pour ancrer le message :
SAT NAM vient du Gumurkhi (langue du nord de l’Inde).
SAT signifie « la Vérité » et NAM « le nom, l’identité ».
SAT NAM veut dire « Je suis la Vérité, la Vérité est mon identité ».
Ce mantra très court est un concentré de lumière : Comme un code interne pour programmer son mental, il agit pour ramener sa conscience au centre de soi-même.
Reconnaître et accueillir chaque état intérieur qu’on traverse comme étant SA vérité :
« Je me sens triste, plein de déception » : c’est ainsi. SAT NAM
« Je me sens calme et en paix » : c’est ainsi. SAT NAM
« Je me sens en proie aux doutes et aux angoisses » : c’est ainsi. SAT NAM
Etre véritablement SOI avec le mantra SAT NAM
« La beauté du Kundalini yoga, c’est que vous pouvez tout simplement vous asseoir,
vous concentrer sur le rythme automatique de votre pranayama (contrôle du souffle),
ajouter un nad créatif (son intérieur) et votre mental se centre et s’équilibre »
Yogi Bhajan